Очень многие ко мне плохо относятся, с презрением как-то. По крайней мере мне так кажется. С мамой тоже ужасные отношения. Многие читают меня неудачницей,осужжают мои интересы постоянно и мама в том числе. Жить отдельно я боюсь и терплю это годами. Ходила к психологу, а она сказала что нужно проработать себя(решить внутренний конфликт) и что тогда отношения окружающих измениться. Другими словами выйти из образа жертвы. Но стоит это дорого если работать с ней и работа занимает 2 месяца примерно. Как можно проработать себя самой? Без помощи психолога? Я просто даже не представляю с чего начать. В интернете почти нет информации на эту тему.Очень многие ко мне плохо относятся, с презрением как-то. По крайней мере мне так кажется. С мамой тоже ужасные отношения. Многие читают меня неудачницей,осужжают мои интересы постоянно и мама в том числе. Жить отдельно я боюсь и терплю это годами. Ходила к психологу, а она сказала что нужно проработать себя(решить внутренний конфликт) и что тогда отношения окружающих измениться. Другими словами выйти из образа жертвы. Но стоит это дорого если работать с ней и работа занимает 2 месяца примерно. Как можно проработать себя самой? Без помощи психолога? Я просто даже не представляю с чего начать. В интернете почти нет информации на эту тему.
12 ответов10 просмотров0 подписчиковоткрыт для ответов
Здравствуйте, Julia.
Попробуйте сначала поработать со своими страхами. Почему боитесь жить отдельно? Почему все время терпите? Почему считаете, что дорого тратить деньги на улучшение своей жизни?
Почему считаете, что за 2 месяца решить проблему всей жизни, это дорого?
Почему продолжаете общаться с теми, кто считает Вас неудачницей, осуждает Ваши интересы?
Это только часть вопросов. Не сможете сами разобраться - обращайтесь.
Только быстро поправить всю свою жизнь не получится. Будьте готовы к большой работе.
А пока Вы боитесь, жизнь проходит...
Здравствуйте Julia. Возможна краткосрочная и очень эффективная терапия с существенными улучшениями даже за одну сессию. Предлагаю позвонить мне и я Вам всё объясню 0545844688 Илья
Согласна с ответом Юли
Потратить на себя время , деньги , т.е. пойти к специалисту , которому вы доверяете
Существует много методов поднять самооценку, специалист должен разобраться что подходит вам , и , конечно, это не самостоятельно по книгам
Вы не можете сама оценить , пока что вы отзывается о себе отрицательно, так же как и окружающие вас люди
Здравствуйте!
Я начинающий психолог, поэтому за консультации беру не много. Пишите, договоримся.
У меня есть опыт работы с этим запросом. Буду рада помочь вам наметить основные направления работы над собой и способы преодолеть тревогу.
Julia, здравствуйте! Соглашусь с мнением психолога, у которого Вы были. Работа, направленная на внутренние изменения, развитие личности, проработку травматического опыта - занимает время. Почему так? Мы растем, формируемся не один день. И "расколдоваться" за одну встречу с психотерапевтом не всегда возможно. Можно ли самой? Не всегда самой возможно пройти по пути изменений. Но есть хорошая популярная (написанная доступным языком) психологическая литература. Если Вы любите читать книги, то можно начать с этого. Есть групповая психотерапевтическая работа, она, как правило более доступна по цене. Бывают и бесплатная психологическая помощь. То, что Вы осознали проблему и ищите пути для изменений - это уже большое дело! Желаю Вам найти подходящий путь и ресурсы!
Юлия, вопрос «как мне это изменить?» уже важный шаг к себе. Вы замечаете, что привычный способ жить и строить отношения вас не устраивает, и хотите найти другой.
Если вы остро ощущаете себя в жертвенной позиции, с этим стоит работать: укреплять внутреннюю опору, учиться понимать свои чувства и потребности, замечать самокритику и постепенно развивать способность поддерживать себя.
В психотерапии исследуют, как сложилась эта позиция, какие убеждения и привычные реакции её поддерживают, почему бывает трудно отстаивать свои интересы и принимать самостоятельные решения. В отношениях с родителями частью работы может стать психологическая сепарация: постепенное обретение самостоятельности и права на собственный выбор.
Для такой работы могут быть полезны КПТ и CFT, терапия, сфокусированная на сострадании. В КПТ исследуют убеждения и способы поведения, которые поддерживают трудности, и постепенно осваивают новые. В CFT уделяют внимание работе с самокритикой и стыдом, развитию более устойчивого, поддерживающего отношения к себе.
Это процесс, который включает и психотерапевтическую, и самостоятельную работу. Отношения взрослых детей и родителей представляют собой глубокую тему, в которой много нюансов. По одному сообщению невозможно определить весь необходимый объём работы или обещать изменения за конкретный срок.
Поэтому я бы рекомендовала последовательно изучать эту тему и, по возможности, разбирать свою ситуацию со специалистом. Самостоятельное изучение может помогать, но общие советы из интернета не учитывают историю именно ваших отношений. Двигаться здесь можно постепенно, в посильном для вас темпе.
