С какой скоростью и сколько времени в день нужно ходить на беговой дорожке, чтобы похудеть?

Ирина, без изменения рациона питания ничего не поможет.Физичесская активность это не более 20% от результата похудения или набора массы тела. Потребляйте меньше калорий чем сжигает организм будете худеть.По рекомендациям института Вингейт необходимо сжигать 2000 калорий в неделю при занятиях спортом (похудение 500 гр. в неделю)при условии низкокалорийной диеты на 1200 калорий. Позвоните мне на Skype (ramylavi)для более полного обьяснения. Рами-дипломированный фитнес тренер (стаж 20 лет)

Спасибо большое! Я конечно понимаю что без изменения питания результата не будет. (скайпа у меня нет) Я стала потреблять меньше калорий за 4 недели похудела на 6 кг. и вес стал. Ем так же, хожу так же 1,1,5 в день со скоростью 6 км. А вес стоит. И жрать все время хочется. Почему он может стоять уже неделю? Заранее спасибо!

Ирина, здравствуйте. Сделайте пожалуйста домашнее задание- дневник питания за 5 дней (записывать время приема пищи, количество и вид продуктов+сколько воды выпито в течении дня) Потом позвоните 0544510093. По дневнику сразу видно, что неправильно с питанием.

Ок СПАСИБО огромное!

нужно меньше жрать

Попробуйте белковую диету 5дней один день углеводная и спорт