Как узнать, какие пенсионные отчисления я делал начиная с 1990 года?

Посмотрите в свой тлуш маскорет, там обычно написано в какую кампанию отчисляли деньги. Потом найдите в интернете тел. кампании, позвоните туда и попросите проверить. Если затрудняетесь в поиске можно обратиться за помощью.Удачи.

To check in the Internet site of the insurance company.

обе компании давно закрыты и тлуш отсутствует

Все пенсионные кассы включая в страховых компаниях ежегодно в апреле - мае присылаыт отчет. Соберите отчёты и к песионному консультанту.

Если нет ни тлушей, ни камоаний и никаких документов, то может Вам и не отчисляли на пенсию.(В прежние годы до 2008-это не являлось обезательным). Если же Вы точно знаете что да, то Вы должны были каждый год получать отчеты. Есть еще пути поиска, но они нелегкие и Вам самому с этим не справиться -обратитесь к специалисту.