Недержфние мочи - как укрепить мышцы живота?

Вам нужно укреплять не мышцы живота, а мышцы промежности. Методику могут дать специалисты.

После нескольких месяцев интенсивных занятий йогой вместе с указанной Вами проблемой значительно окрепнет и оздоровиться весь организм. С уважением, Векслер Фрума.

Вам нужно в первую очередь определить настоящую причину недержания и не всегда дело в самих мышцах. Для этого нужно обратиться к урологу, пройти обследования цистоскопии, уродинамики, тем самым продиагностировать состояние мочевых путей, мочевого пузыря и самое главное - сфинктеров, которые как видно пострадали при родах. Конечно любые упражнения (попроуйте метод Паула) тольтко пойдут на пользу, но нужно исключить и органические повреждения