Доброго дня, Оксана. в вашем случае я рекомендую сразу обратится к кому-нибудь конкретному и поработать над этой темой. Само собой не изменится ситуация.
И подумайте насчет такого варианта. Есть диетологи и представители альтернативной медицины, которые вполне профессионально снижают вес, и также помогают набрать. Если нет каких-то медицинских противопоказаний, то Вам следует обратиться за помощью к специалисту, который занимается именно проблемами веса.
худенькая, это как? и надо ли менять? если у вас такой тип сложения, то ничего не сделаешь и не нужно делать. собьете гормональную систему, потом усами-волосами покроетесь. кому мешает ваша худенькость?
Полностью поддерживаю мнение Надежды. И потом - могут же быть и медицинские противопоказания. У моей знакомой из-за болезни резко упал вес - на 20 кг за 2 месяца. Она обратилась с хорошему диетологу, за счет правильно составленного меню она сумела за 4-5 месяцев улучшить свое состояние.
Оксана, если у вас в родне все худые. То набрать вес будет сложно. Потому что все ,иногда зависит от генетики. А консультация от диетолога не отказываетесь. Может они помогут.Удачи Евгения.