Я работаю по сменам и не сплю без снотворных, что делать?

Добрый день ,Юлия.Я работаю с проблемами сна.Свяжитесь со мной,данные на моей странице.С уважением.Ирина

Добрый день, Даже работа по сменам не должна привести к проблемам сна. Что происходит с вами когда вы должны заснуть? Что вы чувствуете, о чем думаете? Есть ли какая то мысль которая " мешает заснуть"?

Вы очень устаете.У вас нервная перегрузка.Поэтому вы не можете уснуть.И химия,конечно,влияет.Советую вам побольше бывать на природе.

Здравствуйте. Хотел написать, добрый день, но вам скорее необходимо пожелание "доброй ночи". Для достижения этой цели, рекомендую как минимум 4 основных вещи: 1. Гигиена сна: темнота, тишина, ложиться только с целью спать (не читать в постели и т.д.), кровать только для сна и релаксация чтоб помочь себе уснуть. 2. Потребовать понимания семьи, дабы и они обеспечивали вам гигиену сна 3. Самодисциплину, в плане сна перед ночными сменами и после них. Не стесняться необходимости сна и не пренебрегать им. 4. Последнее: прекращать снотворное очень постепенно понижая дозировки. К снотворным есть физическое привыкание! Удачи.

Я СМОГУ ВАМ ПОМОЧЬ, ЕСЛИ БОЛЕЕ ДЕТАЛЬНО ИЗУЧУ ВАШУ ПРОБЛЕМУ.

ЕСТЬ ОЧЕНЬ МНОГО СРЕДСТВ И В ГОМЕОПАТИИ И ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ТРАВЫ, НО, ЧТОБЫ ПОДОБРАТЬ ТОЧНО Я ГОВОРЮ С ЧЕЛОВЕКОМ 1 -1,5, ТОЛЬКО ПОТОМ МОЖНО НАЗНАЧИТЬ ЛЕЧЕНИЕ ДЛЯ ВАС.

классический лечебный и рефлекторный массаж, можно путем массажа улутшить состояние здоровья и устранить все симптомы