1.перед следующей беременностью,за три месяца до зачатия,пройди курс витамино-терапии.витамны,сбалансированные в капсулах.
2.зачатие планируй утром,а не вечером.на свежий и отдохнувший организм.
3.в первые три месяца избегай горячих ван,горячего душа,приёма острой и маринованой пищи.употребляй много КРАСНЫХ фруктов и овощей.такие,как помидоры,свекла,красные яблоки,гранаты,красный или чёрный виноград,смородина и т.д.
4.на тощак,каждое утро принимай следующий состав:мёд,грецкие орехи,лимонная цедра.по 1 столовой ложке.
5.кисломолочное еждневно.кефир,творог,сметана.
соблюдая эти правила-ты повысиш тонус своего организма. и разумеется укрепиш организм и здоровье будующего малыша.
дай Бог тебе и в добрый час.
