6 СПОСОБОВ БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРЕССА

Итак, какие варианты пауз действительно помогают нам снять напряжение? В общем-то это очень индивидуально, но вот 6 универсальных пауз, из которых можно выбрать, что подходит вам больше:

1. Несколько минут фокусируйтесь на дыхании или выполняйте дыхательные упражнения. 2. Пройдитесь вниманием по всему телу, ощутив каждую его часть. 3. Несколько минут смотрите на огонь, воду или зелень, птиц и т.д. 🌿 4. Погладьте кота или собаку. 🐾 5. Пейте чай или кофе с полным фокусом на вкусе и аромате (без разговоров и телефона). ☕ 6. Ешьте с полным вниманием на вкусе и аромате (без разговоров и телефона). Как я уже писала выше, делайте это регулярно, один раз в час, все время, что вы бодрствуете. Вы увидите, как ваша нервная система начнёт потихоньку расслабляться. 🌸 Берегите себя! 💚 Ваш бизнес-психолог, Наталья Макарчук. Больше моих статей в телеграмм-канале и на сайте: @t.me/psihogarage. Психолог для людей бизнеса и не только. 😊 https://psiholog.co.il/

6 СПОСОБОВ БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРЕССА

Автор статьи