БИОЛОГИЯ СТРЕССА

При стрессе активируется симпатическая нервная система, что запускает целую цепочку реакций: • Учащается сердцебиение • Повышается давление, дыхание становится частым • Зрачки расширяются 👁️ • В кровь выбрасываются адреналин и норадреналин, подготавливая к реакции "борьба или бегство" • Мышцы напрягаются для физической активности Затем надпочечники выделяют кортизол — гормон стресса, который: • Повышает уровень глюкозы в крови • Подавляет иммунную систему • Увеличивает выработку энергии ⚡ Однако хронически высокий уровень кортизола может иметь негативные последствия: • Разрушает ткани • Ослабляет иммунитет • Физиологические и психологические проявления стресса: • Боли в сердце 💔, затруднённое дыхание, мышечное напряжение, проблемы с пищеварением • Проблемы со сном (бессонница или прерывистый сон) • Изменение аппетита (потеря или чрезмерное употребление пищи) • Гиперактивность или апатия • Раздражительность, агрессивность , конфликты • Постоянная тревога и чувство угрозы ⚠️ Вот так работает стресс в нашем теле. Берегите себя! Подписывайтесь на мой телеграмм канал и переходите на мой сайт. Там вы найдете мои статьи на все интересующие вас темы @t.me/psihogarage psiholog.co.il