6 СПОСОБОВ БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРЕССА

1. Несколько минут фокусируйтесь на дыхании или выполняйте дыхательные упражнения.
2. Пройдитесь вниманием по всему телу, ощутив каждую его часть.
3. Несколько минут смотрите на огонь, воду или зелень, птиц и т.д. 🌿
4. Погладьте кота или собаку. 🐾
5. Пейте чай или кофе с полным фокусом на вкусе и аромате (без разговоров и телефона). ☕
6. Ешьте с полным вниманием на вкусе и аромате (без разговоров и телефона).

Как я уже писала выше, делайте это регулярно, один раз в час, все время, что вы бодрствуете.

Вы увидите, как ваша нервная система начнёт потихоньку расслабляться. 🌸

Берегите себя! 💚

Ваш бизнес-психолог,
Наталья Макарчук.

Больше моих статей в телеграмм-канале и на сайте:
@t.me/psihogarage. Психолог для людей бизнеса и не только. 😊
https://psiholog.co.il/



Автор статьи:
Когда всё вроде хорошо, но уже невыносимо.

Вид деятельности: Психологи

Просмотров статьи: 28  |  Все статьи автора