Психосоматика или Как уменьшить шансы заболеть Коронавирусом
К сожалению, всё больше и больше людей заболевают или являются носителем вируса Корона. Всё что происходит вокруг: пустые улицы, люди в масках, которые опасливо косятся друг на друга, пытаясь выявить возможные признаки болезни, очень сильно напоминает американский блокбастер, фильм ужасов, в котором особо пронырливый вирус грозит уничтожить всё человечество.
Кажется что всё это какой то призрачный мираж, фантазия, страшный сон, который обязательно испарится и проснувшись утром, мы все вернёмся к обычному образу жизни.
Когда же это никуда не исчезает, многие испытывают страх, уныние, непонимание каким образом им жить и работать дальше. Все силы и энергия людей уходят на самоконтроль, на то чтобы невозмутимо держать себя в руках несмотря на поднявшиеся чувства.
Постоянный страх и напряжение приводят к тому , что люди начинают срываться, резко и агрессивно реагировать в разных, иногда нейтральных ситуациях, которые никогда ранее не доставляли ни тревоги ни раздражения. Не нервничайте и не переживайте по этому поводу – это абсолютно нормальная реакция в столь сложной ситуации, когда ваша жизнь и жизнь ваших близких находятся в опасности.
Вместе с тем, мне хочется поделиться с вами определёнными факторами, которые влияют на заболеваемость человека. Ведь удивительно, но с самых древних времён, до недавнего времени всегда были люди, которые не были подвержены бушующим вокруг них эпидемий чумы, оспы, холеры, тифа, гриппа и т.д., а если они и заболевали, то обязательно выздоравливали. Как это возможно? - наверняка спросите вы.
Еще в V веке до н.э Гиппократ писал о том, что “болезнь является следствием нарушении гармонии в организме и в нарушении гармонии в отношениях с окружением. Все что влияет на мозг, влияет на тело”, - говорил он. Исследования, которые проводят Жан Киколт-Глейзер, профессор психиатрии, и Рональд Глейзер, профессор вирусологии, уже с 1984 года выявили интересную закономерность: состояние стресса студентов во время экзаменов или бурные ссоры среди супружеских пар существенно влияет на ослабление иммунной системы и на ее способность бороться с разными заболеваниями. Многочисленные исследования других специалистов в области психологии и психиатрии подтверждают данный вывод.
Поэтому, дорогие друзья, я очень прошу вас позаботиться о себе и о своём здоровье и воздержаться от неприятных переживаний, и от общения с неприятными для вас людьми. Прошу вас, чуть больше сопереживания и любви к самим себе в этот сложный период.
Для того чтобы справиться с тревожными мыслями постарайтесь переключить своё внимание на фильмы, сериалы, книги, всевозможные смешные ролики в ютюбе. Обязательно побольше общайтесь с теми людьми, которые любят и поддерживают вас. Постарайтесь делать физические упражнения чтобы расслабить тело, глубокое дыхание (об этом напишу более подробно). Уборка в доме тоже замечательно разряжает напряжение в теле😊
Если вам сложно справиться с вашим тревожным состоянием, обращайтесь, буду рада помочь. Терапия/Консультация возможна также по скайпу.
Берегите себя!
С любовью,
Елена Глозман
Автор статьи:
Специалист по работе с парами, семьями и в работе с травмой, депрессией, паническими атаками и т.д
Вид деятельности: Дети, Психологи