Медитативные практики-2
Продолжаем тему медитаций. И сегодня поговорим о том, как НЕ надо медитировать, или о главных ошибках при занятии медитациями. Итак, со времени моей первой публикации прошла неделя. Целая неделя, 7 дней. За этот немалый промежуток времени вы ведь уже успели помедитировать? Ну, хотя бы на пару минут прикрыли глаза и попытались представить что-нибудь умиротворяющее? Нет? Тогда вот вам первая ошибка в медитировании: вы не начали медитировать. Вы будете ждать подходящей минуты, соответствующего настроения, удобного случая, Учителя, который впорхнёт в ваше окно, возьмёт вас за руку и уведёт в сияющие долины Самосовершенствования, Саморазвития и Самопознания. Ещё раз, ваша первая и главная ошибка – бездействие. Поэтому прямо сейчас сядьте удобно, положите руки на колени, расслабьте плечи, чуть откиньте голову назад, закройте глаза, сделайте предельно глубокий вдох, задержите дыхание на пару секунд, выпустите воздух из лёгких. Посидите так ещё секунд 10. И если вам не понравились ощущения – возвращайтесь на вкладку любимой соцсети, мотайте ленту дальше, на фотки еды и загорелых жоп (не то, чтобы мне самому не нравилось как первое, так и второе, но…)Для тех, кто точно, ну просто абсолютно точно ну прям чесслово, начнёт медитировать прямо сегодня. Не старайтесь найти для медитации какое-то ОСОБОЕ место и время. Если вам кто-то скажет, что можно медитировать только в очень тихих и спокойных местах, скажите ему… нет, лучше просто посмотрите на него как на несмышлёного ребёнка. Весь смысл медитации – в уходе от суеты Мира, и приятнее всего уйти от неё именно в самом эпицентре этого тайфуна. Вокруг вас шум, толкотня, аврал, дедлайн, нервничающие знакомые и незнакомые люди, вечно куда-то спешащие и при этом вечно опаздывающие, стресс, угар и предынфарктные состояния. А вас это не касается! Вас – нет!! Вы – в домике!!! Словом, медитировать можно везде и всегда, берите пример с котов – это существа познавшие Истину: у человеков потоп, дебош и скандал с битьём посуды – а он сосредоточил свои мысли в точке на два пальца ниже пупка и знай запасает прану в чакрах, чтобы хватило на все девять жизней!
Ну и ещё одна ошибка – прямая противоположность вышесказанному. Желание сделать всё правильно, качественно и с первого раза. Максимальное приложение старания и усилий, напряжение воли для достижения результата. Не надо. Ещё никто не пробегал марафон на первой же тренировке, лучше пройдите полкилометра быстрым шагом себе в удовольствие. Не пытайтесь во время своей первой медитации достичь полного отключения мыслей, или сидеть в неудобной, но «правильной» позе полчаса, думая лишь о том, как затекли ноги и спина.
Вкратце, ошибки при медитировании:
1. Вы НЕ медитируете, а в результате не медитируете.
2. Вы ищите идеальные обстоятельства для медитации, а в результате не медитируете.
3. Вы прилагаете слишком много усилий там, где надо расслабиться и получить удовольствие, а в результате вместо «перезагрузки» получаете сверхнагрузку, посылаете всё к чертям и больше не медитируете.
А теперь немного практики. Примите удобную позу. ЛЮБУЮ! Прикройте глаза. Дышите. Концентрируйте внимание на вдохе, задержите дыхание на пару секунд, расслабьтесь и дайте воздуху свободно выйти их лёгких. На каждом вдохе и выдохе мысленно прослеживайте путь, который проходит воздух внутри вас. Делайте так до тех пор, пока есть желание. Четверть часа – отлично! Две минуты – прекрасно! Только один цикл «вдох-выдох» - замечательно! Ведь вы уже занялись медитацией!
Задавайте вопросы, чтобы я знал, на чём акцентировать внимание в дальнейших публикациях!
Если вам нужны более продвинутые практики, или направленные на какие-то конкретные цели - обращайтесь ко мне, первая консультация - бесплатно.
Телефон/WhatsApp: 054-744-9863
eMail: geomantdmitry@gmail.com
Facebook: Vedun Dmitry
Автор статьи:
Вид деятельности: Астрологи, Магия, гадания, Целители
Просмотров статьи: 711 | Все статьи автора
Оценить:
Это хорошая статья
© 2005—2018 Orbita Internet Media