Как Быть Здоровым и Счастливым
1. Примите твердое решение
Намерение быть здоровым — это самый первый и, наверное, самый главный шаг. Все, чего вы когда-либо добились в жизни, будь то профессия, образ жизни или какое-нибудь личное достижение, начиналось с твердого намерения с вашей стороны. Благодаря намерению все внимание фокусируется на достижении цели. Поэтому вы не пропустите ценный совет в фэйсбуке или сообщение о новом методе лечения на телевидении. Такой фокус будет притягивать ваше внимание ко всему, что имеет отношение к той проблеме, которая именно вам мешает быть счастливым. Прямо сейчас примите твердое решение быть здоровым и счастливым, невзирая на ваш возраст, физическое состояние и финансовое положение.
2. Выработайте привычку благодарения
Несмотря на избитость выражения о том, что наши мысли создают реальность, оно правильно во всех отношениях, в том числе и по отношению к здоровью. Безусловно, если у меня что-то болит, я сосредоточен на этой боли. Чем больше я думаю о ней, тем более она заслоняет от меня все остальные стороны моей жизни, такие как чудесные дети, любящий супруг, приятная солнечная погода и любимая работа. А ведь именно все это мы и видим вокруг себя в моменты счастья.
Сосредоточившись на боли, мы не найдем решения проблемы, а лишь усилим эту боль, добавив к ней ментальное страдание. Усилием воли направив сознание в сторону той части нашей жизни, в которой у нас все хорошо, мы сможем вырваться ненадолго из круга страдания и посмотреть на ситуацию под новым ракурсом.
Прямо сейчас подумайте о пяти вещах, за которые вы благодарны судьбе. Запишите их на чем-нибудь и по чаще просматривайте. Обязательно просматривайте этот список каждое утро, просыпаясь, и каждый вечер, отходя ко сну. Каждый раз, вспомнив о чем то еще, за что вы благодарны вселенной, добавляйте это в список.
Чувство благодарности повышает наше удовлетворение жизнью и ведет нас к внутреннему спокойствию, а также укрепляет нервы.
3. Включите своих близких
Решив быть здоровым и счастливым, включите ваших близких в свое решение. Зачастую, наше решение потребует от нас внесения изменений в наш образ жизни и питание, или прохождение долгого терапевтического курса. Чтобы сохранить мотивацию и не сдаться при первых же трудностях и сомнениях, подумайте о том, как ваше здоровье и душевное равновесие отразятся на ваших близких. Как вы сможете больше помогать своим детям с внуками, как вы снимите с них бремя беспокойства и заботы о вас и т. д.
Люди часто оправдываются, что у них нет времени заняться собой, вот ,мол, не с кем оставить внуков, или нет денег на себя. Это все отговорки, всем известно, что будучи здоровыми и радостными, мы лучше работаем и зарабатываем деньги, легче справляемся с маленькими детьми и становимся более креативными и продуктивными во всех отношениях. Кроме того, часто вредные привычки стоят гораздо дороже здоровых, так выкуривая пачку сигарет в день вы тратите столько же денег, сколько стоит месячный абонемент в спортзал.
Прямо сейчас подумайте о пяти полезных вещах, которые ваши близкие приобретут от вашего здоровья и душевного равновесия. При первой возможности запишите их и пересматривайте, когда ваше намерение будет ослабевать.
4. Верьте, что все получится
Путь к здоровью, душевному или физическому, навряд ли будет легким. Зачастую, нам придется попробовать разных специалистов и пройти разные види процедур, методов лечения, систем питания, комплексов упражнений и т. д. Совершенно точно, что сомнения закрадутся в наши головы и нам очень захочется просто опустить руки. Как только мы сделаем это, можно распрощаться с мечтой о здоровье и счастье. Помните пункт о намерении? Оно должно быть твердым и несокрушимым.
Скорее всего всю свою сознательную жизнь мы разрушали свое здоровье, осознанно или нет. Вредные привычки, отсутствие спорта, ужасное питание — это наша заслуга. Помимо этого стрессы супружеской жизни, воспитание детей, стресс на работе и все это — без малейшего понятия как правильно работать с ним. Совершенно очевидно, что жизнь полна напряжения и это не наша вина. Наша система образования не дала нам никаких способностей сопротивления стрессу. Все это вместе привело к нашему теперешнему физическому и душевному состоянию. Было бы наивно ожидать, что все это изменится за пару стаканов фруктового сока и неделю пробежек.
Древняя китайская пословица гласит: «Хочешь сделать что-то быстро — запасись терпением». Если мы будем тверды в намерении, позитивно настроены, постоянно помня о всех выгодах для себя и близких, мы рано или поздно найдем свой путь к здоровью и счастью. Главное не забывать, что это произойдет скорее позже, чем раньше. Вера в себя, в то, что все получится, - это очень важный момент процесса. Каждый раз, когда сомнения крадутся в голову, гоните их, напоминая себе, что вы в середине процесса выздоровления.
5. Плывите по течению
Весь позитивный настрой, созданный нами до сих пор, не принесет результата без совершения какого-либо действия. Этот настрой откроет нам глаза на все возможности, существующие в нашем распоряжении. Теперь необходимо ими воспользоваться.
Увидев замечание в интернете, услышав имя терапевта/психолога/целителя, начинаем пробовать. Прочитав об упражнении, системе питания, каком-то народном способе облегчения боли, начинаем пробовать. Даем шанс, испытываем методы лечения и не расстраиваемся, если они не помогают сразу. Возвращаемся к самому главному после каждой неудачи — твердому решению найти выход. Кто ищет — тот всегда находит.
Скорее всего вы уже слышали о каком-то упражнении, которое хотели попробовать. Или читали о диете, которую собирались давно начать. Или записали телефон врача/терапевта/психолога/целителя/тренера/диетолога…, которому хотели позвонить. Сделайте это прямо сейчас, и начните свой путь к исцелению.
Автор статьи:
Вид деятельности: Альтернативная медицина, Психологи, Физиотерапевты
Просмотров статьи: 973 | Все статьи автора
Оценить:
Это хорошая статья
© 2005—2018 Orbita Internet Media