Вопросы >>
Спорт и отдых
>> Личный тренер
С какой скоростью и сколько времени в день нужно ходить на беговой дорожке, чтобы похудеть?
Скажите пожалуйста с какой скоростью и сколько времени в день нужно ходить (бегать могу только 2 мин. УСТАЮ)именно ходить на беговой дорожке что бы похудеть. Вес 78 рост 160 35 лет. Спасибо!
Автор: Ирина, город: Афула, дата публикации: 01:01, 04/08/12
Ответы:
Спортивное питание от профессионалов
Вид деятельности: Консультанты, Личный тренер, Спорт и активный отдых
Ответ:
Ирина, без изменения рациона питания ничего не поможет.Физичесская активность это не более 20% от результата похудения или набора массы тела. Потребляйте меньше калорий чем сжигает организм будете худеть.По рекомендациям института Вингейт необходимо сжигать 2000 калорий в неделю при занятиях спортом (похудение 500 гр. в неделю)при условии низкокалорийной диеты на 1200 калорий. Позвоните мне на Skype (ramylavi)для более полного обьяснения.
Рами-дипломированный фитнес тренер (стаж 20 лет)
Ответ опубликован: 14:02, 04/20/12
Автора вопроса опубликовал дополнение:
Спасибо большое! Я конечно понимаю что без изменения питания результата не будет. (скайпа у меня нет)
Я стала потреблять меньше калорий за 4 недели похудела на 6 кг. и вес стал. Ем так же, хожу так же 1,1,5 в день со скоростью 6 км. А вес стоит. И жрать все время хочется. Почему он может стоять уже неделю?
Заранее спасибо!
Дополнение опубликованно: 14:02, 04/20/12
Спортивное питание от профессионалов
Вид деятельности: Консультанты, Личный тренер, Спорт и активный отдых
Ответ:
Ирина, здравствуйте. Сделайте пожалуйста домашнее задание- дневник питания за 5 дней (записывать время приема пищи, количество и вид продуктов+сколько воды выпито в течении дня) Потом позвоните 0544510093. По дневнику сразу видно, что неправильно с питанием.
Ответ опубликован: 20:08, 04/23/12
Автора вопроса опубликовал дополнение:
Ок СПАСИБО огромное!
Дополнение опубликованно: 20:08, 04/23/12
Частный гид в Израиле
Вид деятельности: Пассажирские перевозки, Экскурсоводы
Ответ:
нужно меньше жрать
Ответ опубликован: 11:11, 11/19/13
Хоккей
Вид деятельности: Спортивные секции
Ответ:
Попробуйте белковую диету 5дней один день углеводная и спорт
Ответ опубликован: 04:04, 01/08/15