Вопросы >> Здоровье и медицина >> Психологи

Как избавиться от раздражительности?

Здравствуйте!

Моя проблема: полторы недели назад я рассталась со своим молодым человеком, которого я любила и который изрядно подпортил мне нервную систему. Мы встречались 8 месяцев. Теперь, помимо всяких разочарований в любви и т.п., у меня появилась сильная раздражительность. Я в состоянии контролировать себя и не кричать на окружающих, но внутри все равно все кипит. Это мешает мне сдавать сессию. Скажите, пожалуйста, как избавиться от этой раздражительности?


Автор: Тина, город: Рамла, дата публикации: 21:09, 06/26/11
Ответы:
Саша Золотницкая, психолог. Консультация и психотерапия в Хайфе и онлайн.

Вид деятельности: Психологи
Ответ:
Тина, здравствуйте!
Нелегко терять любимого человека. Тем более, потеря недавняя, душевная рана свежа. Неудивительно, что трудно сосредоточиться на экзаменах и многое раздражает.
Мне показалось из описания что за Вашей раздражительностью кроются более сильные чувства, возможно гнев, разочарование, боль. Может, прежде чем избавляться от раздражительности стоит осознать свои чувства, признать их право на существование, позволить себе какой-то период "траура"?
Параллельно можно применять техники самопомощи, если не чувствуете потребности в проф. помощи. Например, напоминать себе что Вы еще найдете свое счастье, что это был болезненный, но полезный для Вас опыт, что все проходит и это пройдет... (придумайте себе подходящую для Вас аффирмацию). Гуляйте по возможности на свежем воздухе, бывайте на море, в лесу - природа лечит. Поговорите о своих чувствах с людьми, которым Вы доверяете. Позвольте себе поплакать, погоревать о потерянном. Расскажите историю своих отношений и расставания близким людям (если можете, причем желательно несколько раз и по-разному). Займите себя любимым занятием, спортом. Для успокоения можно применять дыхательные техники, релаксацию, управляемое воображение, йогу. О простых дыхательных техниках здесь:
http://www.facebook.com/pages/%D0%9F%D0%BE%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%87%D0%B8%D0%BA%D0%B8-%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%81%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%BE-%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D1%83%D1%81%D0%BB%D1%83%D0%B3%D0%B8/146500278750735#!/pages/%D0%9F%D0%BE%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%87%D0%B8%D0%BA%D0%B8-%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%81%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%BE-%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D1%83%D1%81%D0%BB%D1%83%D0%B3%D0%B8/146500278750735?sk=wall

Признав свои тяжелые чувства по отношению с бывшему другу и дав себе достаточно времени, постарайтесь простить / эмоционально отпустить его и продолжить свою жизнь.

Всего наилучшего!
Саша

Ответ опубликован: 00:12, 06/27/11

фотография, обучение, персональный наставник

Вид деятельности: Консультанты, Фото, Видео
Ответ:
а может стоит найти себе новый круг общения.
ведь основная причина не в расставании, а скорее всего в вашем отношении к этому.

Ответ опубликован: 08:08, 06/27/11

Из рук в руки, Комиссионка

Вид деятельности: Консультанты, Торговля, Магазины одежды
Ответ:
Налицо все признаки депрессии. Да, конечно, хорошо бы изменить что-то в жизни. Сделать то, что вам необходимо сделать , но не было желания. Нужно взять себя в руки. Он, ваш бывший друг, как и все мужчины, не стоят ваших слез, нервов, бессонных ночей... Найдите новую работу, пойдите на курсы, займитесь чем-то полезным. очень успокаивает классическая музыка. Могу предложить вам рецепты правильного питания при депрессивном состоянии. Это не таблетки, не разкрученные дорогие фирмы. Это диета с использованием хороших, простых продуктов. бращайтесь, буду рада помочь и просто поговорить. С ув. Мария.

Ответ опубликован: 09:09, 06/27/11

коучинг и консультации - связь поколений, курсы и семинары. Тел. 052-3813955

Вид деятельности: Персональные тренеры и коуч
Ответ:
Когда пытаешься избавиться от какого либо состояния, оно становиться сильнее. Посмотрите на своё раздражение как на опыт.
Когда вы смотрите фильм и какой то из героев раздражён, вы ведь не встаёте и уходите из кинозала. Отнеситесь к себе и к вашему раздражению как к временному этапу на вашем жизненном пути. Оно естественное следствие того что вы пережили.

Ответ опубликован: 09:09, 06/27/11

консультации семейного психотерапевта в Израиле

Вид деятельности: Целители, Психологи, Персональные тренеры и коуч
Ответ:
Здравствуйте, Тина!
Присоединяюсь ко всему сказанному выше. Хочу добавить следующее: постарайтесь использовать накопившуюся негативную энергию, которая проявляется в виде раздражительности, себе на пользу. Сосредоточте все усилия на экзаменах, скажите себе, что именно эта сессия будет последней точкой во всей этой истории с молодым человеком, что, когда экзамены останутся позади, Вы начнёте всё с чистого листа, а гнев, боль и раздражительность останутся в прошлом.
Удачи и ни пуха ни пера на экзаменах!

Ответ опубликован: 10:10, 06/27/11

Вид деятельности:
Ответ:
Постарайтесь отвлечься, может быть даже напиться. Но не в ущерб учебе. Потом, когда сессия закончиться. Езжайте отдохнуть куда - нибудь, например в Прагу или Болгарию, а там все уже образуется.
Удачи в экзаменах.

Ответ опубликован: 11:11, 06/27/11

Клиника Эстетической и Аппаратной Косметологии- Беер Шева Valery Secret.

Вид деятельности: Косметологи, Салоны красоты, Курсы, школы и семинары
Ответ:
Cамая лучшее лекарство от дипресии, это улучшение свего внешнего вида,посторайтесь успокоится и пойдите к косметологу, сделайте пару процедур для лица,подправте форму бровей,займитесь своей фигурой и я уверен, что вам повезет и вы встретите нармального парня с которым бессомнения будете счастлива,зачастую проблемы в личных отношениях на прямую связаны с вашим внешним видом и последствияэтого могут быть тяжелы для вашей психики.

Ответ опубликован: 11:11, 06/27/11

рефлексология, боли в спине и суставах, сбалансированное питание

Вид деятельности: Альтернативная медицина, Диетологи, Физиотерапевты
Ответ:
В вашем случае очень эффективно получить несколько сеансов
психо-рефлексологии.

Ответ опубликован: 17:05, 06/29/11

Очистка организма ,запор,диета,колонотерапия,

Вид деятельности: Альтернативная медицина, Диетологи, Физиотерапевты
Ответ:
ЗДРАВСТВУЙТЕ ,Тина!
Во-первых ,хочу обратить Ваше внимание на то,что любое лечение так и проблемы депрессии необходимо начать с очищения.
Во-вторых,приём трав и биодобавок и гомеопатии во много раз эффективнее после того как стенки кишечника очищены от слоя гнилостной накипи и каловых камней
Необходимо также наладить питание.Отсюда начало всех проблем
Симптомы ослабления имунной системы очень часто связаны с зашлаковкой организма,хронической усталостью,недостатком витаминов ,частыми инфекционными заболеваниями и др. относительно легко решаемыми проблемами
В-третьих, полная очистка организма включающая очистку кишечника, печени,почек,лимфы помогут также от других
симптомов,т.к. они очень часто связаны с зашлаковкой организма
В- четвертых, анализ-по волосу позволяющий определить каких витаминов и минералов не хватает вам лично,какие органы ослаблены,на какую пищу есть аллергия-очень рекомендую при разных запущенных и хронических заболеваниях. Если Вы пришлете нам 20 волосин в конверте (длиной до 2см) по адресу סמטת אזר"ר 5 בני ברק, то сможете получить результат в течение 10 дней. Перед присылкой позвоните мне 0502-951058.
Чтобы я могла Вам помочь, необходимы дополнительные данные о состоянии Вашего здоровья.
С уважением Шошана Кандель

Ответ опубликован: 13:01, 06/30/11

Педагог, психолог, ясновидящая Андрианна

Вид деятельности: Астрологи, Магия, гадания, Целители
Ответ:
Позвоните мне по телефону.Помогу Вам.

Ответ опубликован: 22:10, 06/30/11

Процедура красоты Квантовая Мезотерапия©

Вид деятельности: Врачи, Косметологи, Салоны красоты
Ответ:
Нужно сначала раобраться, в чем корень проблемы. Что значит "подпортил нервную систему"?
Дело в том, что мы нередко позволяем некоторым нашим близким или дорогим людям выводить нас из равновесия, а вот у этого уже есть свои причины и невозможно о них говорить "на одной ноге" и со страниц интернета.
Если Вы действительно хотите разобраться, где именно находится пробема и как с ней расстаться навсегда, приглашаю Вас в нашу клинику, где мы постараемся , вместе с Вами , разобраться, что именно привело к тому, что кто-то посторонний сумел расшатать ВАШИ нервы и как предупредить подобные отношения в дальнейшем.
Если на этом этапе, Вы не разберетесь с этим кардинальным вопросом, подобное будет повторяться в дальнейших отношениях и Вы опять будете страдать и ощущать себя жертвой.

Ответ опубликован: 07:07, 07/02/11

Психологическое консультирование

Вид деятельности: Альтернативная медицина, Психологи, Персональные тренеры и коуч
Ответ:
Самый простой способ,это выпустить гнев, представьте,что его перед вами можете даже поставить стул,но перед этим скажите себе,что при этой процедуревы никого не травмируете не себя ни кого другого.Берете подушку и бьете по стулу со всей силы и высказываете все,что у вас накипело,можно кричать и это даже полезно,вам нужно освободиться от негатива который скапился.Если этого не сделать то это будет разьедать постепенно из нутри, и после того как весь гнев и раздражение выйдут наружу вам станет намного легче.Это метод из американской системы психолгии и психотерапии.Есть еще другие метоты,например через дыхание и надавливание на точки,но это уже со специалистом.
Так же будет очень полезно ходить по вечерам или бегать,во время дипрессий и кризисов это очень помогает,дать телу движение тогда оно будет само освобождаться естественным образом,это связанно с физеологией человека,во время движения происходит обновление,ритм востонавливаеться как физический так и эмоцеональный.Ну и естественно и улудшаеться память мозг начинает лудше работать.Вам это очень поможет во время сесии.
Будьте здоровы,всех Благ.

Ответ опубликован: 07:07, 07/04/11

массаж в Ришон ле ционе, рефлексология в Ришон ле ционе, фитнес массаж в Израиле,

Вид деятельности: Альтернативная медицина, Массажисты, Личный тренер
Ответ:
Я вам могу посоветовать то, что мне помогает успокоить нервную систему. Это комплекс из 10-15 массажей тела и лица .
Подробности на сайте: massage-wom.com

И параллельно конечно познакомиться с другим молодым человеком и всё забудется как страшная сказка.
Удачи!

Ответ опубликован: 16:04, 07/04/11

Александр Генфон - ваш личный коуч

Вид деятельности: Психологи, Курсы, школы и семинары, Персональные тренеры и коуч
Ответ:
Доброе время суток, Тина!
Раздражительность можно снять разными способами(многое очень верно подсказали коллеги в ответах выше).
Вот какой вопрос у меня к Вам созрел: Не будут ли все эти способы временной анестезией? Может быть стоит понять, что для Вас делает эта "раздражительность", на что указывает? Пока свежо, пока не наросло многое поверх этого. С этим можно работать, стоит проработать.
Желаю Вам!

Ответ опубликован: 22:10, 07/06/11

психиатр депрессия тревога нарколог алкоголизм шева

Вид деятельности: Врачи, Психологи
Ответ:
Ваша реакция на стрессовую ситуацию (расставание с близким человеком) вполне понятна и объяснима. Если степнь ВАшей раздражительности мешает Вам в повседневной жизни, то лучше всего обратиться к консультанту по стрессовым ситуациям (соц работник, психолог или психиатр, занимающиеся психотерапией).
ДЛя достижения прежнего душевного равновесия, возможно, потребуется всего несколько встреч, кроме того, возможно подобрать натуральный лекарственный препарат дл снижения раздражительности. Конкретный совет, разумеется, можно дать только после личной встречи

Ответ опубликован: 19:07, 07/09/11

лишний вес

Вид деятельности: Диетологи
Ответ:
омега -3 вам поможет , 0504310368

Ответ опубликован: 16:04, 08/06/11

Коачинг.Коач,медицинский работник,тренер йоги.Cемья,отношения

Вид деятельности: Альтернативная медицина, Психологи, Персональные тренеры и коуч
Ответ:
Обращайтесь ко мне, постараюсь Вам реально помочь!

Ответ опубликован: 14:02, 08/31/11

Поддержка организма лекарственными травами.

Вид деятельности: Альтернативная медицина, Врачи, Диетологи
Ответ:
Добрый день Тина!
Нужен нормальный, эффективный травяной напиток, который поможет быстро и качественно снять очаги возбуждения в мозге. При этом не должен давать сонливости.
Такие сборы существуют. Они помогают мягко снять возбуждение в центральной нервной системе. Человек "расслабляется" и потихоньку "забывает" о проблеме. Конечно есть и проблема в самом человеке. Надо научиться не поддерживать "огонь", а травы его погасят.

Длительное возбуждение в мозге чревато довольно тяжелыми последствиями. Сегодня я уже отвечал на вопрос, где после нервного напряжения у женщины начинало болеть сердце. Это последствия, которые опасны для здоровья.
Травы не панацея. Они помогут на время, пока человек их пьет. Но иногда этого времени хватает, что бы востановиться и прийти в норму.
Доктор Русанов.

Ответ опубликован: 03:03, 09/29/11

Процедуры и диагностика восточной медицины для вас мужчины

Вид деятельности: Целители, Альтернативная медицина, Массажисты
Ответ:
Здравствуйте! Увидел Ваш вопрос и тут же решил отозваться. Огромное желание помочь. Я представляю, являесь основателем и руководителем "Клиники Экстренной Альтернативной Помощи"Маслуль". Ваш случай - частовстречающее состояние, с которым обращаются пациенты. Верю, есть выход, для достижения требуется и время и приложение стараний с обеих сторон. Звоните и я постараюсь Вам реально помочь.
Круглосуточная телефонная линия - 054-8009642
Наш сайт: http://www.maslul.ybay.co.il
С уважением Dr. Михаэль Куповецкий (ND)

Ответ опубликован: 06:06, 10/12/11


Для того, чтобы ответить на вопрос вам нужно открыть вашу страницу специалиста на сайте.
Открыть страницу специалиста...

Ссылка на вашу страницу будет автоматически прикреплена к ответу