Вопросы >>
Здоровье и медицина
>> Психологи
1. Не начинаю задуманное.
2. Не довожу начатое до конца. Например: решила учить язык: долго шла к этому, думала- решала, назначаю время и дату встречи, через несколько дней всегда находится причина отменить или перенести, но потом к этому не возвращаюсь. По такому же сценарию(иногда друзья, поездка куда-нибудь ,
дискуссионный клуб, другая работа и т.д.) Помогите!!!
Ответы:
Интуит, Биоэнергетик, Целитель, Экстрасенс
Вид деятельности: Магия, гадания, Целители, Альтернативная медицина
Ответ:
Не собранность, много разных и лишних мыслей, и в тоже время - неуверенность в себе.
Берите ежедневник, планируйте и записывайте все свое действия, которые собираетесь выполнить в будущем. Начните с маленького, с плана на ближайшей час, потом день, неделю месяц, год и так далее. Если сможете выполнить 25% из запланированного, то это будет очень хороший результат.
Устранение страхов, тревог и получение 100% уверенности в себе.
Вид деятельности: Психологи, Консультанты, Персональные тренеры и коуч
Ответ:
Здравствуйте, самосаботаж очень распространённая проблема. Она связана со многими факторами. Тут и врожденные качества, такие как темперамент, и воспитание, и даже поведение родителей, которое копируется детьми на подсознательном уровне.
Если вы тревожная личность, то вам трудно начать любое серьезное большое дело. В подсознании сидит страх не справиться.
Не нужно пытаться съесть слона целиком. Постарайтесь разделить большой проект на части. Например, хотите выучить язык, начните с разговорника для туристов. Это весело и не обременительно. Когда мозг примет идею изучения языка, начните смотреть мультики на русском, а потом такой же на английском, например.
Таким образом мозг перестанет тревожиться и мешать вам делать дело.
А вообще, с проблемой самосаботажа можно и нужно работать. Удачи вам.
Душа---счастье
Вид деятельности: Астрологи, Магия, гадания, Целители
Ответ:
Успокойтесь !!! Прежде всего посмотрите на себя со стороны..... если есть раздражители---от них надо избавится.....надо искать в себе только положительные эмоции.....тогда Вам захочется перевернуть горы.... Если в одиночку не получается---приходите---помогу--054--5590458---Хайфа
Присохологиская помощь
Вид деятельности: Психологи, Персональные тренеры и коуч
Ответ:
Здравствуйте.
А у Вас это всегда было или только сейчас? Или переодически?
Для того чтобы понять в чем причина одного примера мало.
Мы часто хотим чему то научиться или что то начать делать. А для чего это нам надо? Что это нам даст? Без чего я не смогу обойтись?
И когда внутренне мы не можем на это ответить мы это и не делаем.
Я много раз начинала, что то делать и останавливались. И потом понимала, что в действительности мне это не надо.
Зато в других начинаниях я преуспела
Так что прежде чем что то делать, решите для себя, для чего это действительно Вам надо и все получиться.
Решения проблем во всех сферах жизни .
Вид деятельности: Альтернативная медицина, Психологи
Ответ:
Прочитайте информацию на моей странице и если вас заинтересует позвоните мне. 0548059030. Денис.
Личные консультации по бизнесу
Вид деятельности: Психологи, Консультанты, Персональные тренеры и коуч
Ответ:
Наблюдения позволяют выделить четыре основных причины откладывания:
1. Отсутствие ясности.
Например, вы ставите себе цель «создать свой бизнес». Но она настолько абстрактна, настолько содержит большое количество вопросов, неопределенности и вариантов выбора, что начинается процесс непрерывного обдумывания без перехода к конкретным действиям. А обдумывание возможных вариантов требует таких затрат энергии, что мы все это откладываем.
2. Неэффективные стратегии поведения.
Например, мы даем себе обещание утром 10 минут уделить медитации. Но как только собираемся, выясняется, что времени не остается, потому что надо завтрак детям сделать или рубашку погладить. Или в этот момент звонит телефон и вместо медитации начинается обсуждение чего-то.
3. Игра эмоций, о которой уже говорили.
Причины – наши страхи неудач, негативной оценки со стороны, ответственности, неизвестных последствий, сомнений. Здесь, в свою очередь, могут быть еще более глубинные причины в виде прошлого травмирующего опыта, внутренних конфликтов, прошлых ключевых решений.
4. Ограничивающие убеждения в виде «у меня нет сейчас денег, времени, возможностей, способностей…»
Как же вылечить прокрастинацию в зависимости от причин?
1. Создать больше ясности.
Необходимо конкретизировать цель до уровня: что конкретно, когда конкретно, как конкретно. Разбить план на пошаговые действия, который можно сделать сегодня, сейчас.
2. Изменить стратегии поведения.
Продумать все до мельчайших деталей, как именно вы будете выполнять намеченное и следовать этому. Например, погладить и заранее приготовить завтрак, отключить телефон в случае с медитацией.
Моим клиентам в такой ситуации я даю технику «Личного редактирования», которая буквально за 15 минут позволит переписать любую нежелательную стратегию поведения.
3. Проработать внутренние препятствия и убрать причины возможных страхов, сомнений, которые и рождают негативные эмоции, заставляющие вас откладывать дела.
У каждого человека своя история, и решение тоже индивидуальное. Можно подобрать свою технику, которая позволит быстро и эффективно произвести изменения на уровне подсознания.
4. Изменить убеждения, научиться смотреть на ситуацию сквозь рамку возможностей вместо рамки проблемы. Для изменения убеждений есть способы, работающие на и уровне сознания, и на уровне подсознания. (В разделе статьи есть статья «Снимем гипс убеждений без шума и пыли»)
Надеюсь, теперь у вас есть понимание, как работает механизм прокрастинации, и как вы можете от него избавиться.
Если вы узнали в чем-то себя,
и если вам важно решить эту проблему и взять контроль над собой и своей жизнью, можете обратиться ко мне.
Как научиться доводить начатое до конца?
1. Не начинаю задуманное.
2. Не довожу начатое до конца. Например: решила учить язык: долго шла к этому, думала- решала, назначаю время и дату встречи, через несколько дней всегда находится причина отменить или перенести, но потом к этому не возвращаюсь. По такому же сценарию(иногда друзья, поездка куда-нибудь ,
дискуссионный клуб, другая работа и т.д.) Помогите!!!
Автор: Мири, город: Рамат Ган, дата публикации: 13:01, 05/27/19
Ответ:
Здравствуйте, Мири.
Эта Ваша "проблема" в Вас самой, это Ваша привычка, укоренившаяся годами. В таком возрасте люди просто так не меняются, а от укоренившихся годами привычек не так то просто и отделаться. С Вами нужно работать. Хотите изменить себя? Я могу Вам помочь. Почти два десятка лет практики психолога и дар мага, гарантированно Вас быстро сделают другим человеком. Контакты на моей странице.
Всего доброго.
Здравствуйте, Мири.
Эта Ваша "проблема" в Вас самой, это Ваша привычка, укоренившаяся годами. В таком возрасте люди просто так не меняются, а от укоренившихся годами привычек не так то просто и отделаться. С Вами нужно работать. Хотите изменить себя? Я могу Вам помочь. Почти два десятка лет практики психолога и дар мага, гарантированно Вас быстро сделают другим человеком. Контакты на моей странице.
Всего доброго.
Ответ опубликован: 23:11, 05/27/19
Вид деятельности: Магия, гадания, Целители, Альтернативная медицина
Не собранность, много разных и лишних мыслей, и в тоже время - неуверенность в себе.
Берите ежедневник, планируйте и записывайте все свое действия, которые собираетесь выполнить в будущем. Начните с маленького, с плана на ближайшей час, потом день, неделю месяц, год и так далее. Если сможете выполнить 25% из запланированного, то это будет очень хороший результат.
Ответ опубликован: 08:08, 05/28/19
Автора вопроса опубликовал дополнение:
По поводу несобранности и лишних мыслей, я поняла- беру ежедневник. А по поводу неуверенности в себе? Тоже поможет ежедневник?)) Спасибо
Дополнение опубликованно: 12:12, 05/28/19
Вид деятельности: Психологи, Консультанты, Персональные тренеры и коуч
Здравствуйте, самосаботаж очень распространённая проблема. Она связана со многими факторами. Тут и врожденные качества, такие как темперамент, и воспитание, и даже поведение родителей, которое копируется детьми на подсознательном уровне.
Если вы тревожная личность, то вам трудно начать любое серьезное большое дело. В подсознании сидит страх не справиться.
Не нужно пытаться съесть слона целиком. Постарайтесь разделить большой проект на части. Например, хотите выучить язык, начните с разговорника для туристов. Это весело и не обременительно. Когда мозг примет идею изучения языка, начните смотреть мультики на русском, а потом такой же на английском, например.
Таким образом мозг перестанет тревожиться и мешать вам делать дело.
А вообще, с проблемой самосаботажа можно и нужно работать. Удачи вам.
Ответ опубликован: 00:12, 05/30/19
Ответ:
С одной стороны можно считать что вы сами в этом виноваты,но с другой стороны если бы у вас не появлялись препятствия вы бы доводили начатое до конца,этому действительно есть объяснение,могу объяснить боле подробно и кое что подсказать что вам пойдет только на пользу,контакты на моей странице.
С одной стороны можно считать что вы сами в этом виноваты,но с другой стороны если бы у вас не появлялись препятствия вы бы доводили начатое до конца,этому действительно есть объяснение,могу объяснить боле подробно и кое что подсказать что вам пойдет только на пользу,контакты на моей странице.
Ответ опубликован: 22:10, 05/30/19
Вид деятельности: Астрологи, Магия, гадания, Целители
Успокойтесь !!! Прежде всего посмотрите на себя со стороны..... если есть раздражители---от них надо избавится.....надо искать в себе только положительные эмоции.....тогда Вам захочется перевернуть горы.... Если в одиночку не получается---приходите---помогу--054--5590458---Хайфа
Ответ опубликован: 19:07, 06/10/19
Вид деятельности: Психологи, Персональные тренеры и коуч
Здравствуйте.
А у Вас это всегда было или только сейчас? Или переодически?
Для того чтобы понять в чем причина одного примера мало.
Мы часто хотим чему то научиться или что то начать делать. А для чего это нам надо? Что это нам даст? Без чего я не смогу обойтись?
И когда внутренне мы не можем на это ответить мы это и не делаем.
Я много раз начинала, что то делать и останавливались. И потом понимала, что в действительности мне это не надо.
Зато в других начинаниях я преуспела
Так что прежде чем что то делать, решите для себя, для чего это действительно Вам надо и все получиться.
Ответ опубликован: 19:07, 06/13/19
Вид деятельности: Альтернативная медицина, Психологи
Прочитайте информацию на моей странице и если вас заинтересует позвоните мне. 0548059030. Денис.
Ответ опубликован: 13:01, 06/18/19
Вид деятельности: Психологи, Консультанты, Персональные тренеры и коуч
Наблюдения позволяют выделить четыре основных причины откладывания:
1. Отсутствие ясности.
Например, вы ставите себе цель «создать свой бизнес». Но она настолько абстрактна, настолько содержит большое количество вопросов, неопределенности и вариантов выбора, что начинается процесс непрерывного обдумывания без перехода к конкретным действиям. А обдумывание возможных вариантов требует таких затрат энергии, что мы все это откладываем.
2. Неэффективные стратегии поведения.
Например, мы даем себе обещание утром 10 минут уделить медитации. Но как только собираемся, выясняется, что времени не остается, потому что надо завтрак детям сделать или рубашку погладить. Или в этот момент звонит телефон и вместо медитации начинается обсуждение чего-то.
3. Игра эмоций, о которой уже говорили.
Причины – наши страхи неудач, негативной оценки со стороны, ответственности, неизвестных последствий, сомнений. Здесь, в свою очередь, могут быть еще более глубинные причины в виде прошлого травмирующего опыта, внутренних конфликтов, прошлых ключевых решений.
4. Ограничивающие убеждения в виде «у меня нет сейчас денег, времени, возможностей, способностей…»
Как же вылечить прокрастинацию в зависимости от причин?
1. Создать больше ясности.
Необходимо конкретизировать цель до уровня: что конкретно, когда конкретно, как конкретно. Разбить план на пошаговые действия, который можно сделать сегодня, сейчас.
2. Изменить стратегии поведения.
Продумать все до мельчайших деталей, как именно вы будете выполнять намеченное и следовать этому. Например, погладить и заранее приготовить завтрак, отключить телефон в случае с медитацией.
Моим клиентам в такой ситуации я даю технику «Личного редактирования», которая буквально за 15 минут позволит переписать любую нежелательную стратегию поведения.
3. Проработать внутренние препятствия и убрать причины возможных страхов, сомнений, которые и рождают негативные эмоции, заставляющие вас откладывать дела.
У каждого человека своя история, и решение тоже индивидуальное. Можно подобрать свою технику, которая позволит быстро и эффективно произвести изменения на уровне подсознания.
4. Изменить убеждения, научиться смотреть на ситуацию сквозь рамку возможностей вместо рамки проблемы. Для изменения убеждений есть способы, работающие на и уровне сознания, и на уровне подсознания. (В разделе статьи есть статья «Снимем гипс убеждений без шума и пыли»)
Надеюсь, теперь у вас есть понимание, как работает механизм прокрастинации, и как вы можете от него избавиться.
Если вы узнали в чем-то себя,
и если вам важно решить эту проблему и взять контроль над собой и своей жизнью, можете обратиться ко мне.
Ответ опубликован: 15:03, 03/04/20
© 2005—2018 Orbita Internet Media