Вопросы >> Здоровье и медицина >> Диетологи

Помогите - ищу "свою" диету

Просидела в интернете много часов - не могу найти свою диету.

Мне 32 года, рост 165см, вес 70кг. Сидячая работа, занимаюсь плаваньем, но не перенапрягаюсь, иногда зарядка. Хочу похудеть на 10 кг за пару месяцев и нормализовать свой режим питания.

Имею конкретные требования к "своей" диете:

-продукты обычные, разнообразные, сбалансированные

-подробно расписанное меню по дням на месяц, с весом порций

Пожалуйста, помогите найти!

Несколько лет назад нашла советскую книгу о женской красоте с какой-то диетой, где было очень доступное и подробное меню на 1 месяц - было достаточно легко придерживаться и за месяц сбросила 5кг! Это была "моя диета". Книгу потеряла, название и автора не помню!

Помогите!


Автор: вига, город: Хацор ХаГлилит, дата публикации: 00:12, 07/03/09
Ответы:
В дате рождения заложен потенциал ....

Вид деятельности: Нумерологи, Репетиторы и учителя
Ответ:
Только перераспределив питание,уже можно добиться успеха,т.е. основные приемы пищи в первой половине дня. Ну и общеизвестные принципы:питаться часто и помалу,; вода важнее,чем еда,меньше фруктов и больше овощей. Т.е. диета-должна стать образом жизни. И очень важна физическая нагрузка( на ноги) особенно во время похудения...

Ответ опубликован: 14:02, 07/04/09

боли в спине,курсы массажа, препараты на травах

Вид деятельности: Альтернативная медицина, Врачи, Курсы, школы и семинары
Ответ:
Вика!Попробуйте сократить мучное,хлеб и всегда начинайте свой день со стакана-двух воды.Причём,не запивайте сразу после еды,а только через полчаса.перед едой можно выпить,поесть овощной суп,мясо с рисом,с гречкой без хлеба
и через 30 мин запить зелёным чаем.Я,например,за 2 недели сейчас похудел на 8 кг:через день на завтрак ел одно яйцо варёное и помидорчик.Хлеба ржаного кусочек-три в день.Убрал
шоколад,печенье,торты,пельмени и т.д.попробуйте.Позвоните мне-0524486443.Удачи

Ответ опубликован: 13:01, 07/16/09

МУЗЫКОТЕРАПИЯ - ВОСТОЧНАЯ МЕТОДИКА- РЕАЛЬНАЯ ПОМОЩЬ

Вид деятельности: Целители, Альтернативная медицина, Психологи
Ответ:
Здравствуйте, Вика! Посмотрите диеты на этом сайте.

http://www.fit4woman.ru/diet.html

Ответ опубликован: 15:03, 07/25/09

Мы не продаем просто продукты и услуги. Мы предлагаем Вам концепцию здорового образа жизни, включающ

Вид деятельности: Альтернативная медицина, Диетологи, Агенты по продажам
Ответ:
один умный еврей сказал, что из любой ситуции есть хотя бы 3 выхода:
Вы можете продолжать свои эксперименты над собой;
Вы можете проводить на себе эксперементы других;
и Вы можете приобрести знания, воспользоваться эффективными средствами и начать жить той жизнью о которой мечтаете.
Красота и здоровье требуют определенных усилий и вложений, но при получении результата жизнь меняется к лучшему.

Ответ опубликован: 16:04, 07/27/09

экспресс WELLNESS ТЕСТ

Вид деятельности: Диетологи, Консультанты, Персональные тренеры и коуч
Ответ:
У Вас – около 10 кг лишнего веса. Это не проблема. Буду рада помочь Вам нормализовать питание, потерять лишний вес и сохранять результаты.Также, хочу сообщить Вам об открытии виртуальной (в Интернете) Группы Поддержки для тех, кто хочет исправить питание и похудеть. У нас отличные результаты – среднее снижение веса в нашей группе составляет 9 кг и 27 см за 12 недель. Присоединяйтесь к нам, мы начинаем заниматься в ближайшее воскресенье. Сообщите мне ваш адрес электронной почты, и я пришлю Вам инструкцию, как присоединиться к нашей Группе Поддержки.

Ответ опубликован: 18:06, 08/16/09

Международный бизнес с американской компанией в индустрии Wellness - здорового образа жизни

Вид деятельности: Продажа косметики, Сетевой маркетинг
Ответ:
Вига!Моя американская компания имеет для Вас 500 продуктов здорового питания ,оптовые цены и море информации по этому вопросу Убираем из питания малоценные продукты("пищевой мусор"-всякие продукты быстрого приготовления-чипсы, майонезы,Coca-Cola и т.д.), добавляем витамины, минералы, клетчатку и у Вас будет прекрасное здоровье и нормальный вес. Пример:Нутри Берн — высокообогащенный белками низкокалорийный коктейль с приятным вкусом.Каждая порция Нутри Берн содержит 30 граммов белка (молочный, сывороточный изолят и концентрат), что покрывает потребности взрослого человека в белке.
Казеинат кальция, входящий в состав коктейля, обеспечивает полную, суточную потребность в кальции. В состав продукта также входит комплекс трав, способствующих снижению веса тела. Эти травы в сочетании с хелатной формой хрома обеспечивают оптимальные условия для утилизации глюкозы, предотвращении ее преобразования в жир, а также способствуют накоплению гликогена.
Применение:по 1-2 совочка, предварительно растворив в стакане воды или сока 1 раз в день-можно вместо ужина. Хорошо сочетать с TNT-это другой продукт.
Пишите мне uspeh23@i.ua.Я Вам пришлю подробную информацию. Александр Николаевич.

Ответ опубликован: 01:01, 09/30/09

WELNESS-ЗАБОТА О ЗДОРОВЬЕ+ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ+ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

Вид деятельности: Диетологи, Сетевой маркетинг, Разное
Ответ:
Доброго времени суток! Хотите сбросить вес, стабилизировать обмен веществ и чувствовать, при этом, себя хорошо? Есть решение!
Свяжитесь со мной, если хотите.

Ответ опубликован: 22:10, 10/17/09


Для того, чтобы ответить на вопрос вам нужно открыть вашу страницу специалиста на сайте.
Открыть страницу специалиста...

Ссылка на вашу страницу будет автоматически прикреплена к ответу