БИОЛОГИЯ СТРЕССА
При стрессе активируется симпатическая нервная система, что запускает целую цепочку реакций:
• Учащается сердцебиение
• Повышается давление, дыхание становится частым
• Зрачки расширяются 👁️
• В кровь выбрасываются адреналин и норадреналин, подготавливая к реакции "борьба или бегство"
• Мышцы напрягаются для физической активности
Затем надпочечники выделяют кортизол — гормон стресса, который:
• Повышает уровень глюкозы в крови
• Подавляет иммунную систему
• Увеличивает выработку энергии ⚡
Однако хронически высокий уровень кортизола может иметь негативные последствия:
• Разрушает ткани
• Ослабляет иммунитет
• Физиологические и психологические проявления стресса:
• Боли в сердце 💔, затруднённое дыхание, мышечное напряжение, проблемы с пищеварением
• Проблемы со сном (бессонница или прерывистый сон)
• Изменение аппетита (потеря или чрезмерное употребление пищи)
• Гиперактивность или апатия
• Раздражительность, агрессивность , конфликты
• Постоянная тревога и чувство угрозы ⚠️
Вот так работает стресс в нашем теле.
Берегите себя!
Подписывайтесь на мой телеграмм канал и переходите на мой сайт. Там вы найдете мои статьи на все интересующие вас темы
@t.me/psihogarage
psiholog.co.il
Автор статьи:
Когда всё вроде хорошо, но уже невыносимо.
Вид деятельности: Психологи