Эмоциональная зависимость в отношениях

Причины зависимости часто лежат в детстве, когда мы не получили достаточно любви и внимания. Мы начинаем искать эти чувства в других людях, создавая зависимые и часто токсичные отношения.
Как можно преодолеть эмоциональную зависимость? Вот несколько шагов:
1.Признание зависимости. Первый и самый важный шаг — осознать, что зависимость существует. Часто мы не хотим этого признавать и продолжаем искать новых партнёров или друзей, чтобы закрыть внутреннюю пустоту.

2.Развитие отношений с собой. Начните проводить больше времени наедине с собой. Устраивайте для себя ужины, ходите в кино, гуляйте. Это поможет вам лучше узнать себя и научиться наслаждаться собственной компанией.

3.Проживание утрат. Признайте, что некоторые отношения могут быть слишком токсичными и, возможно, придётся их отпустить. Это тяжёлый процесс, но важный для вашего эмоционального исцеления.

4.Создание собственной жизни. Начните воплощать свои мечты и заниматься тем, чем всегда хотели, не откладывая на будущее.

5.Установление здоровых границ. Научитесь выстраивать границы и заботиться о своих интересах. Это позволит вам не вовлекаться в деструктивные отношения и сохранить своё эмоциональное здоровье.

Составьте список того, что приносит вам радость, и начните это реализовывать уже сейчас.
Берегите себя.

Ваш бизнес-психолог, Наталья Макарчук.



Автор статьи:
Когда всё вроде хорошо, но уже невыносимо.

Вид деятельности: Психологи

Просмотров статьи: 72  |  Все статьи автора