ЛЕНЬ ИЛИ СТРАХ?
Знать не значит делать. Находятся оправдания: «слишком дорого», «как-то ненадежно», «а если я останусь ни с чем».
Мы откладываем, переносим дедлайны и грустно вздыхаем. «Ну, когда-нибудь потом». А ещё злимся, потому что в очередной раз ничего не сделали.
А самом деле за откладыванием жизни кроется не лень, а страх и сопротивление. Мы боимся ответственности, поэтому и сидим на месте. Но с этим можно работать.
Давайте попробуем разобраться как страх и сопротивление мешают и как это работает с психологической точки зрения:
Страх и сопротивление - это две основные эмоции, которые могут мешать нам достигать своих целей и реализовывать свой потенциал. Они могут проявляться в различных формах, таких как:
• Физические симптомы: учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, тошнота, головокружение.
• Эмоциональные переживания: тревога, беспокойство, паника, гнев, обида, разочарование.
• Когнитивные искажения: пессимистичный взгляд на будущее, убеждение в том, что мы не справимся, убеждение в том, что мы недостойны успеха.
Страх - это естественная эмоция, которая помогает нам выживать. Он сигнализирует нам о потенциальной опасности и побуждает нас избегать ее. Однако, когда страх становится чрезмерным или иррациональным, он может начать мешать нам.
Существует несколько причин, по которым страх может мешать нам:
• Он может парализовать нас и сделать невозможным действие. Когда мы боимся, мы можем испытывать трудности с принятием решений, планированием и выполнением действий.
• Он может заставить нас сосредоточиться на негативе и пропустить возможности. Когда мы боимся, мы склонны фокусироваться на потенциальных неудачах и опасностях. Это может привести к тому, что мы упустим возможности для успеха.
• Он может привести к саморазрушительному поведению. Когда мы боимся, мы можем попытаться избежать ситуации, которая вызывает страх. Это может привести к избегающему поведению, которое может иметь негативные последствия для нашей жизни.
Сопротивление - это также естественная эмоция, которая может помочь нам защитить себя от боли или дискомфорта. Однако, когда сопротивление становится чрезмерным или иррациональным, оно может начать мешать нам.
Существует несколько причин, по которым сопротивление может мешать нам:
• Оно может заставить нас отказываться от новых возможностей. Когда мы сопротивляемся чему-то новому, мы можем упускать возможности для роста и развития.
• Оно может привести к тому, что мы застрянем в старых паттернах поведения. Когда мы сопротивляемся изменениям, мы можем продолжать повторять старые неэффективные модели поведения.
• Оно может привести к саморазрушительному поведению. Когда мы сопротивляемся чему-то, что для нас важно, мы можем начать вести себя саморазрушительным образом.
Страх и сопротивление часто тесно связаны друг с другом. Когда мы боимся чего-то, мы также можем сопротивляться этому. Например, мы можем бояться выступать перед публикой, и это может привести к тому, что мы будем избегать публичных выступлений.
С психологической точки зрения, страх и сопротивление являются отражением нашего внутреннего мира. Они связаны с нашими убеждениями, ценностями и жизненными установками. Когда мы боимся или сопротивляемся чему-то, это может быть сигналом того, что мы не согласны с чем-то на глубинном уровне.
Чтобы преодолеть страх и сопротивление, необходимо разобраться в их причинах. Это может быть непросто, но важно сделать этот шаг, если мы хотим достичь своих целей и реализовать свой потенциал.
Вот несколько советов, которые могут помочь вам преодолеть страх и сопротивление:
• Попробуйте понять, что вызывает у вас страх или сопротивление. Какие убеждения или ценности лежат в основе этих эмоций?
• Подумайте о том, насколько реалистичны ваши страхи и убеждения. Действительно ли то, чего вы боитесь, так уж опасно или невозможно?
• Попробуйте представить себе, что произойдет, если вы преодолеете свой страх или сопротивление. Какие возможности откроются перед вами?
• Начните постепенно знакомить себя с тем, чего вы боитесь или чему сопротивляетесь. Начните с небольших шагов и постепенно увеличивайте их.
Если же вы не можете справиться со страхом или сопротивлением самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу. Психолог поможет вам разобраться в причинах этих эмоций и разработать план их преодоления.
Ваш бизнес-психолог,
Наталья Макарчук.
Автор статьи:
Когда всё вроде хорошо, но уже невыносимо.
Вид деятельности: Психологи