Ограничивающие убеждения при похудении
Ограничивающие убеждения, которые могут мешать похудению, включают:
"Я не могу жить без сладкого/жирного/углеводов". Это убеждение заставляет людей пренебрегать здоровым питанием и комбинацией продуктов, которые могут помочь снизить вес.
"Придется голодать, чтобы похудеть". Это убеждение может привести к нарушению режима питания и увеличению желания перекусить между приемами пищи.
"Я не заслуживаю быть стройным/ой". Это убеждение может привести к принятию ненужной еды и негативному отношению к себе.
"Я не могу худеть, потому что у меня медленный метаболизм". Это убеждение может привести к отказу от попыток изменить свой образ жизни и снизить вес.
"Я не могу справиться без еды в стрессовых ситуациях". Это убеждение может привести к перееданию и увеличению веса.
Важно понимать, что эти убеждения лишь мешают достижению желаемого результата и в большинстве случаев не соответствуют действительности. Чтобы похудеть, необходимо иметь положительное отношение к себе, здорово питаться и вести активный образ жизни.
Автор статьи:
#ожирение #диабет #заболевания жкт #эндокринные нарушения #
Вид деятельности: Альтернативная медицина, Врачи, Диетологи