Медитативные практики-6. Вызов Сатаны на дом, или кому молиться во время медитации.
Да, да, я всё понял, сам виноват, в прошлый раз плохо объяснил, грешно ли медитировать по канонам христианства или иудаизма. Или ислама. Ах, да, и атеизма. Пройдёмся ещё раз по тем пунктам, что были упомянуты в прошлые разы. «Медитация» в системе понятий Средневековья, Ренессанса и Нового Времени – это размышления, раздумье, исследование. И ничего общего с духовными практиками не имеет. Примерно сотню лет назад значение этого термина приобретает прямо противоположный смысл и начинает означать отсутствие мыслей, созерцание, самосозерцание. Да, к этому процессу (как и к любому) при желании можно пристегнуть любую идеологию, а любая религия или культ может заявить, что единственно правильные медитативные практики только у них, и используются их адептами спокон веку. Так мы знаем, что:
- медитировали йоги; - медитировали самураи («наблюдали за тем, как растёт камень»); - пляска дервиша – это тоже форма медитации; - монах-аскет молится в позе Креста Господня 12 часов кряду – медитирует; - индеец у вигвама курит трубку с чем-то психотропным – точно медитирует; - парень с дредами и девушка с татухами сидят на Тель-Авивском пляже взявшись за руки и глядя в закат – медитируют, хипстеры-растаманы обдолбанные! Они все кому-то молятся? Кому-то одному, или все – разным? Или – никому? Или просто сторонний наблюдатель, видя только внешние признаки, валит всё в одну кучу?
Медитация — это НЕ РЕЛИГИЯ. Осознанная медитация — это просто метод умственной тренировки. Многие из тех, кто практикует медитацию, имеют религиозные взгляды, но среди приверженцев медитации немало атеистов и агностиков.
Прелесть медитации в том, что она не требует от вас соблюдения условий и условностей. Красота медитации в том, что она в первую очередь – для вас! Во вторую – для вас!! И в третью – для вас, да, для ТЕБЯ, не оглядывайся по сторонам, для ТЕБЯ! Или все свои осмысленные действия ты производишь для кого-то? Ешь, ходишь в туалет после этого, смотришь сериальчик – для кого-то? Каким богам ты молишься во время мастурбации?? Ты можешь быть иудеем, католиком, бухарцем-вудуистом или атеистом-поттерианцем – но медитация для тебя, а не для твоих воображаемых друзей!
Поэтому откинься на спинку стула. Да, прямо сейчас! Я сделаю паузу. Всё, откинулся? Расслабь пресс. Шею. Голова слегка съехала на бок. Не закрывай глаза, иначе как ты будешь это читать! Подвигай мышцами мимики и расслабь их – твоё волевое лицо сейчас никому не нужно. Дыши. Грудью, животом – дыши. Не пытайся втягивать живот – не на пляже, почувствуй, как он натягивается барабаном от твоего глубокого дыхания. Вдох – вошёл холодный воздух, раскрась его в синий цвет, представь, как он проник во все закоулки лёгких. Задержи воздух в лёгких на 5 секунд, из холодного-синего он стал красным-горячим. Резко выдохни, вытолкни его через нос. Так резко и мощно, чтобы в горле сформировалось что-то похожее на рык. Вдох, холодный-синий. Задержка, нагрев-покраснение. Выдох, горячий-красный, рык. Закройте глаза, повторите весь цикл вдох-задержка-выдох раз 10. Можно больше, но не заставляйте себя. Почувствовали себя лучше? Не торопитесь вставать, зафиксируйте в уме эти приятные чувства. Откройте глаза. На сегодня – всё.
А в следующий раз мы научимся медитировать под музыку автоответчика во время звонка в Мисрад-а-Пним.
Задавайте вопросы, чтобы я знал, на чём акцентировать внимание в дальнейших публикациях! #МедитативныеПрактики Если вам нужны более продвинутые практики, или направленные на какие-то конкретные цели - обращайтесь ко мне, первая консультация - бесплатно.