ЧТО ГОВОРИТ КОЖА ПРИ НЕДОСТАТКЕ ВИТАМИНОВ

По состоянию кожи можно легко определить недостаток витаминов в организме.

Витамин Е -
• защищает клетки от свободных радикалов,
• замедляет процессы старения кожи,
• уменьшает сухость.
Признаки нехватки витамина Е:
• сухость
• дрябость кожи
• ”гусиные лапки” около углов глаз
• слабость мышц
• ломкость ногтей

Как этого не допустить? Берем на вооружение полезные советы и питаемся правильно! Лучше, когда питательные вещества поступают не только с косметикой, но и с пищей.

Источники витамина Е
• растительные маслa
• зародыши пшеницы,
• орехи
• яйца,
• печень,
• молочные продукты

Витамин А -
• способствует заживлению
• ускоряет регенерацию клеток.
Признаки нехватки витамина Е:
• шелушение
• круги под глазами
• угревая сыпь.
Источники витамина А:
яйцах, рыбе печенке, петрушке, молоке, фруктах и ягодах красного цвета.
При приеме внутрь ретинол лучше усваивается с жирной пищей и микроэлементами.

Витамин С -
• укрепляет кожу.
• способствует образованию коллагенa
Признаки нехватки витамина С :
• бледность из-за слабости капилляров
• синяки
Источники витамина C:
• киви
• смородинa
• цитрусовыe
• шиповник
• клюквa и другиe кислыe ягоды и фрукты

Витамины группы В -
• увлажняют кожу.
• восстанавливают кожу
Признаки нехватки витамина С :
• углах рта появляются трещинки – ”заеды”
• снижается мышечный тонус кожи, лицо как - бы ”плывет”
• может появиться дерматит.
Источники витамина B:
• дрожжи
• зародышах пшеницы
• зеленый лук
• брокколи
• сыр
• тунец
• лосось
Витамин К -
• способствует регенерации (быстрому заживлению микротравм)
• препятствует появлению отеков
Признаки нехватки витамина K:
• пигментные пятнa, веснушки
• воспаления
• отечность
Источники витамина K:
• капуста
• зелень
• помидоры


Если вам было интересно, делайте LIKE или нравится на нашу страницу, обещаем много интересного о коже, косметике, маслах.

www.facebook.com/MS.Natural.Cosmetics



Фотоальбом (нажмите на фото для увеличения):



Автор статьи:
Израильская натуральная косметика ручной работы

Вид деятельности: Косметологи, Продажа косметики, Салоны красоты

Просмотров статьи: 951  |  Все статьи автора